申博包杀网站|你会刷舌苔吗?刷牙时到底该不该刷舌苔?

时间:2019-04-16 09:14 来源:互联网 作者:佚名 浏览量:3031

申博包杀网站|你会刷舌苔吗?刷牙时到底该不该刷舌苔?

申博包杀网站,最近听到有人问这样的问题,刷牙的时候该不该刷一下舌苔?这确实一个该好好考虑的问题。

想想舌苔上有多少细菌和食物残渣的堆积,确实该好好清理一下。不过也有人说,舌苔其实对舌面是一种保护,我们没必要去管它。

那这舌苔到底该不该清理呢?

其实,适当清理舌苔能够有效减少口腔细菌数量。

舌苔是一个由脱落的粘膜细胞、细菌、食物残渣等构成的苔状物,其含有的细菌和食物残渣遇到一起会不断地发酵产生异味,所以舌苔也是大部分人有口臭因素之一。

如果能够适当的清除下舌苔,可以大大的减少口腔内细菌数量,有效的改善口气问题,同时也可以减轻发生牙周病和龋齿的风险,有助于口腔健康。

如果清理不当,可能会伤及味觉和影响消化

舌头上密集突起的小点就是舌乳头,上面分布着无数的味蕾,如果在清理过程中方法不当可能会伤及味觉。

另外,口腔中本来也是一个微生物群体,如果冒昧的清洁过度破坏了益生菌群,就有可能会影响消化。

所以我们虽说可以清理舌苔,但是也绝不能清洁过度,不然刺激破坏味蕾,可能导致舌背部麻木、味觉减退、食欲不振等现象。

清理舌苔最好每周一次

刷舌苔不适合天天刷,最好就是能够一周刷一次。刷舌时力道轻揉,轻轻拂刷舌背,以不产生疼痛和不适感为宜。刚开始会有轻微的呕吐感,之后会慢慢的适应。每次时间也不宜过久,从舌根部往舌尖部刷7―10次就可以了,最好用专业的舌苔刷。

从舌苔分辨身体健康状况

刷舌苔不仅有利于口腔健康,也方便大家通过舌苔颜色状态来判断身体的健康问题。

正常舌苔

舌头淡红而润泽,舌苔薄白且均匀的铺在舌面上,在根部处稍厚。

舌苔白厚潮湿

一般舌苔又白又厚,说明体内的寒气过重,一般表现为冬天怕冷,手脚冰凉,尤其是女孩子容易出现经痛现象。

对策:适当的运动,加上日常饮食多食温热之物,例如桂圆、羊肉等,睡前泡脚发汗都是改善寒性体质的作用。

舌苔厚且发黄

如果舌苔发黄厚重发黏,且舌头边缘有明显的齿痕,说明体内湿气过重,人会表现出消化不良,精神倦怠的症状。

对策:饮食祛湿、运动祛湿、针灸拔罐等都是祛除体内湿气的有效方法,每个人可以根据具体的情况选择不同的方法来祛湿。

舌苔干燥发黑

如果舌苔干燥且有微微发黑的迹象,则说明体内津液亏损,心火旺盛,表现出为心绪烦躁,容易发火,老觉得口渴想喝水。

对策:多吃一些百合、莲子等清心降火的食物。同时日常注意多饮水,尤其是冬天在办公室空调房或者暖气房里的更应该注意给身体及时补充水分。

总之,看完以上关于舌苔的介绍,小编就问你一句,你准备好刷舌苔了吗?